脾胃的主要生理功能就是進(jìn)行血液循環(huán)代謝，一旦其生理功能受損就會(huì)影響血液中紅細(xì)胞生長(zhǎng)，還有就是血液循環(huán)速度減慢。有些人天生脾胃功能較差，因此就會(huì)有長(zhǎng)期貧血癥狀。建議日常生活中可以通過(guò)食療來(lái)營(yíng)養(yǎng)脾胃，有效促進(jìn)氣血運(yùn)行加快血液循環(huán)速度。常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟以及主食類食物，含有的鐵元素以及淀粉含量較多，其次就是谷物類食物，可以直接作用于肝臟經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液中紅細(xì)胞生長(zhǎng)。還有就是蔬果類食物，維生素含量豐富能夠營(yíng)養(yǎng)血管，加快血液循環(huán)速度。

　　1. 動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物肝臟中含有較多鐵元素，可以促進(jìn)血液中紅細(xì)胞生長(zhǎng)，而且還屬于優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白能夠加快自身血紅蛋白合成。營(yíng)養(yǎng)脾胃效果佳，還可以有效預(yù)防貧血癥狀。有條件的可以將其用來(lái)煲粥或者是煮湯，直接作用于胃腸道加快吸收，不會(huì)有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。每天食用堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血不足癥狀開(kāi)始有所好轉(zhuǎn)。

　　2. 主食類食物

　　常見(jiàn)的主食類食物有大米，紅薯，面條等食物，淀粉含量比較多隨著機(jī)體代謝以及胃腸道蠕動(dòng)，該營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最終會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。攝入體內(nèi)后是可以促進(jìn)血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)脾胃容易消化還不會(huì)增加胃腸道生理負(fù)擔(dān)，對(duì)于緩解貧血癥狀效果比較好，只要控制好自己每天攝入量即可，尤其是糖尿病患者建議少量食用。

　　3. 谷物類食物

　　常見(jiàn)的谷物類食物有玉米，小麥和黑芝麻，能夠直接作用于肺和脾經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)血明目的效果比較好。屬性溫和可以促進(jìn)血液中紅細(xì)胞生長(zhǎng)，以及骨髓中造血細(xì)胞合成。膳食纖維含量較多促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以幫助血液中的紅細(xì)胞正常運(yùn)作。每天適當(dāng)食用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到補(bǔ)肝血提高肝臟功能。

　　4. 水果

　　葡萄，山楂，蘋(píng)果以及香蕉等食物，含有維生素物質(zhì)較多，不僅可以起到美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常食用還可以起到補(bǔ)氣血效果。