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治療睡眠障礙除了吃藥，還要讓患者養成良好的睡眠習慣。患者日常不要熬夜，最好在12點之前上床，患者睡眠時間越晚，肝血虧損越嚴重，容易導致陰虛火旺問題發生，并影響睡眠。
還有的患者是因為焦慮、壓力導致睡眠障礙，以年輕人最為多見，患者可以從心理上緩解壓力，也可選擇自我暗示、自我放松的方法進行治療。
（ 養生 ）
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