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腰椎間盤突出癥的患者，腰背肌的功能鍛煉是比較重要，而且是有講究的。一般情況下，在患病的急性期不可以進行體育鍛煉，包括游泳，這時最好的治療就是臥硬板床休息。
那么在患病的期間，緩解期是可以游泳，鍛煉腰背肌的，但是要注意控制鍛煉的時間，而且在游泳前要注意做好熱身，也就是準備活動，切忌不要過量運動，引起腰背肌的疲勞。游泳是一種很好的鍛煉腰背肌的方法，建議有條件的患者進行適度的游泳活動，既可以鍛煉腰背肌，同時全身肌肉都得到鍛煉，又可以控制體重。
對于那些不會游泳的患者來說，可以選擇在家中，在床上在醫生的指導下進行腰背肌的功能鍛煉，比如仰臥位的五點支撐，或者是俯臥位的練習小燕飛，都是簡便易行、很好掌握的鍛煉方法。
（ 養生 ）
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