結(jié)石就是一種固態(tài)的小塊狀物體，會(huì)出現(xiàn)在身體好幾個(gè)器官組織處，最常見的有腎結(jié)石以及膽囊結(jié)石，往往這類患者最典型的就是開始出現(xiàn)疼痛癥狀。引起該癥狀的原因有很多，比如不愛喝水，機(jī)體代謝速度緩慢，體內(nèi)大量有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外。還有一些是由于飲食方面喜歡攝入過咸的食物，還有高糖食物以及限制鈣元素吸收，食用一些含有草酸鈣的食物，高蛋白和高油脂飲食，這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)誘發(fā)該癥狀。少數(shù)情況下是由于藥物導(dǎo)致，這些常見于患有慢性疾病人群。

　　1.喝水少

　　臨床上很多結(jié)石都是由于喝水較少所導(dǎo)致，人體內(nèi)大部位組成物質(zhì)都來源于水，長(zhǎng)期水分?jǐn)z入不足就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度有所增高，其次就是影響到尿液導(dǎo)致其高度濃縮，最終誘發(fā)結(jié)石癥狀。

　　2.攝入高鹽

　　常見的有腌制食品還有及時(shí)太咸的食物，鹽分物質(zhì)超標(biāo)的情況下就會(huì)有大量晶體析出，長(zhǎng)期這樣就會(huì)慢慢積聚在肝腎組織器官內(nèi)，還會(huì)增加其生理負(fù)擔(dān)，影響正常代謝速度。建議每天只能攝入6克左右食用鹽，還有炒菜的時(shí)候可以先將鹽放入油鍋中，這樣可以先揮發(fā)掉一部分結(jié)晶體。

　　3.吃糖太多

　　糖是人體最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，需要適量補(bǔ)充不建議一次性攝入太多。其次就是尿液中的鈣離子濃度有所增高，與這些糖分子物質(zhì)一點(diǎn)結(jié)合后就會(huì)促使結(jié)石形成。

　　4.限制鈣元素

　　實(shí)際上導(dǎo)致該癥狀的主要原因是和鈣太多有關(guān)，結(jié)石的主要組成結(jié)構(gòu)就是鈣。若是想要緩解建議可以多喝熱水或者是攝入較多的維生素含量豐富的蔬菜水果，可以加強(qiáng)機(jī)體代謝速度，有效緩解該不適癥狀。

　　5.不愛運(yùn)動(dòng)

　　還有就是平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，機(jī)體代謝速度減慢，大量食物不能及時(shí)被分解吸收，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致該癥狀出現(xiàn)。建議平時(shí)要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

　　6.生活習(xí)慣

　　不良的生活習(xí)慣會(huì)影響機(jī)體代謝，還有就是飲食作息不規(guī)律等都會(huì)誘發(fā)該癥狀。