失眠多夢是困惱人群的常見問題，睡眠對于人們來說是非常重要的，人的一生當中會有30%在睡眠當中度過。如果人們出現了長期的失眠多夢現象，可能會直接影響到正常生活與工作。失眠多夢的原因包括環境刺激、心理因素、疾病因素、藥物因素、飲食因素等。

　　1、環境刺激

　　失眠多夢發生的常見原因包括環境刺激，當人們在生活中發生了睡眠環境出現改變、在睡眠狀態下，空氣當中的負離子出現了缺乏，可能會引起失眠多夢的情況發生。不良的環境因素會直接影響到人們的睡眠，還有睡眠狀態下的光線強弱、噪音、冷熱刺激等，都可能會引起失眠多夢發生。

　　2、心理因素

　　人們在生活或者是工作當中可能會遇到一些不順心的事情，便會容易產生焦慮、激動、抑郁、思慮過多等異常心理活動發生，這也會引起失眠多夢出現。

　　3、疾病因素

　　當人們的身體在患上一些疾病以后，比如心絞痛、哮喘、關節炎等疾病時，如果疾病經常在夜間發作，會直接影響到人們的正常睡眠質量，身體也會帶來很多不適反應。下丘腦在發生病變以后會容易引起睡眠節奏發生倒錯，就是白天想要睡覺，夜里睡不著。人們出現的失眠多夢現象如果是疾病所引起，一定要盡早的去醫院檢查治療。

　　4、藥物因素

　　如果在生活中人們長期服用興奮藥物、鎮靜藥物、甲狀腺藥物、避孕藥物、抗心律藥物等，可能會導致身體上的神經過于興奮，從而發生失眠多夢情況。

　　5、飲食因素

　　失眠多夢也可能與飲食因素有關。當人們在睡覺之前吃得過飽，食物也非常的油膩、過于刺激，會影響到腸胃功能，導致腸胃負擔變得加重，從而影響到人們的正常睡眠質量。

　　人們在睡覺之前不可以過度的興奮，也不要食用過多油膩刺激性食物，睡前可以適當的聽聽輕音樂、泡泡腳，保持心情舒暢，還需要保持室內空氣清新。