抑郁癥是一種特殊的精神疾病，很多患者的生活表現與普通人沒有區別，但是一旦進入悲傷或者難過的情緒中，就可能產生多種負面的想法，影響正常的工作和生活。他們不再關心自己感興趣的人或者事物，也不愿意完成自己的工作，情緒轉折特別明顯，有時候感覺焦慮不安。部分患者可能出現四肢無力、自卑和記憶力減退等情況，他們應該盡早去醫院接受專業的心理治療，幫助自己盡快走出困境，防止病情惡化。睡眠質量差或者經常失眠的人更容易得抑郁癥，睡前不要吃太多的食物，也不可以喝太多的水，夜尿也會影響睡眠質量。

　　我們應該為抑郁癥患者做好心理輔導，為他們樹立信心，恢復他們獨立生活和與他人溝通的能力，提高生活質量。抑郁癥復發的可能性非常高，大家應該堅持服藥治療，定期復查身體情況，肝腎功能損傷的患者應該在醫生的指導下調整藥物劑量，降低他們出現多種不良反應的概率。大家不可以在癥狀好轉后立刻停藥，突然停藥會提高疾病復發的可能性，我們應該在癥狀好轉后逐漸減少藥量，直到徹底康復。患者的家屬也要參與治療，為他們提供心理支持，學習并討論家庭關系的變化。

　　經常運動能夠讓大腦分泌出刺激神經的物質，使我們變得心情愉快。大家應該根據自己的身體情況制定合適的運動計劃，逐漸增加運動量，增強體質。大家也可以使用放松療法，例如瑜伽、按摩和散步等。我們還要關注周圍環境變化，及時增減衣物，不要在寒冷、潮濕的環境中停留過久，也不要經常接觸充滿負面情緒的人。

　　我們必須戒煙戒酒，調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜瓜果，滿足機體的營養需求。睡眠質量差的人可以喝一杯牛奶或者聽節奏舒緩的音樂，幫助自己盡快進入放松狀態，不可以經常熬夜或者過度勞累。我們還可以主動幫助他人，多看正能量的書籍或者影視作品，將病情告知自己信任的人。