人們在入睡以后做夢，在睡眠當中說話，也被稱為夢囈。這種老說夢話的行為屬于異常行為表現，常發生在體質虛弱的人群當中，如果人們只是偶爾說話可以不需要擔心，但是如果是長期有老說夢話的行為，就需要引起重視。老說夢話的原因包括肝火旺盛、情緒異常、睡前食用刺激性食物。

　　1、肝火旺盛

　　中醫上認為，造成人們經常說夢話的原因與肝火旺盛有關，肝火旺盛常發生在生活習慣不佳人群當中，當人們身體出現肝火旺盛以后說的夢話會雜亂無章，有時候還容易被嚇醒。肝火旺盛人群還會有頭痛、口苦、眼睛發紅、耳鳴、容易發怒、眼睛分泌物增多等癥狀。

　　如果人們出現的老說夢話是肝火旺盛引起，可以在生活中多吃含有維生素C的水果蔬菜，喝菊花決明子茶。

　　2、情緒異常

　　老說夢話現象，也常發生在快要入睡之前情緒過度緊張、焦慮、抑郁等狀態下，導致大腦神經發生過度興奮，所產生的現象。如果一個人情緒長期不穩定，會直接影響到人體器官功能運作，患者不僅會出現老說夢話的癥狀，還會有失眠多夢、內分泌紊亂等現象的發生。

　　人們要保持合理的情緒，在遇到不順心的事情以后，可以通過轉移注意力來調節情緒。

　　3、睡前食用刺激性食物

　　人們在平時食用刺激性食物過多以后，比如喝了很多濃茶、咖啡、辣椒等，便會影響到大腦神經中樞，從而發生老說夢話的現象，所以容易說夢話的人群最好不要在睡前食用過多刺激性食物，防止加重老說夢話癥狀。

　　老說夢話人群在生活中要加強自身鍛煉，并且要注意多休息，調節生活或是工作給自己帶來的壓力，飲食方面也要多攝入有營養的食物，比如新鮮的水果蔬菜、低脂肪高蛋白食物等，通過生活慢慢的調理，老說夢話的現象會得到逐漸的改善，如果通過生活改善無效以后，老說夢話人群需要立即前往醫院檢查治療。