中暑主要是由于腦部體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)異常，不能維持正常溫度平衡，隨著血液運(yùn)行刺激周圍組織器官，導(dǎo)致疼痛癥狀出現(xiàn)。為了緩解該不適癥狀，建議可以對(duì)頭部進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。還有就是飲用綠茶，可以緩解不適癥狀。采用物理方法，冰袋冷敷或者是冷毛巾貼在額頭上，不適癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)。第一時(shí)間將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，還有多喝熱水。

　　1. 頭部按摩

　　對(duì)頭部進(jìn)行局部按摩，是緩解中暑頭疼的有效方法。可以用食指來按壓太陽穴部位，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。需要注意的是，一定要注意手法和力度，這樣做可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有效緩解頭痛癥狀。

　　2. 喝茶

　　茶葉中含有的茶氨酚物質(zhì)對(duì)于偏頭痛具有緩解作用，可以加快血液循環(huán)速度，具有疏通擴(kuò)張血管的作用。而且還具有清熱解毒的作用，一旦發(fā)現(xiàn)自己中暑后可以適當(dāng)飲用，能夠緩解偏頭痛問題。

　　3. 冰敷

　　將冰塊放在干毛巾里面包裹好，然后將其敷在頭疼部位。這樣可以促使頭部血管收縮，頭痛的癥狀自然會(huì)減輕。這種物理降溫的方法，臨床上比較常見。

　　4.用溫水擦拭身體

　　通過溫水擦拭身體，可以加速身體的血液循環(huán)，能夠幫助身體及時(shí)散熱，可以減輕中暑給身體帶來的不適癥狀。

　　4. 轉(zhuǎn)移陰涼通風(fēng)處

　　一旦發(fā)現(xiàn)患者出現(xiàn)頭疼以及呼吸不暢的情況，立即將其搬運(yùn)到透風(fēng)的地方，在房間中一定要開窗。及時(shí)補(bǔ)充身體所缺失的無機(jī)鹽以及水分，短時(shí)間內(nèi)可以快速恢復(fù)。

　　5. 多喝水

　　中暑后機(jī)體出汗較多，會(huì)有大量體液流失，因此及時(shí)補(bǔ)充水分時(shí)非常重要，需要注意的是，不能喝太過冰冷的水，會(huì)刺激血管不利于緩解頭痛癥狀。

　　以上就是中暑后一些急救措施，不適癥狀緩解后，日常生活護(hù)理一定要多加注意，飲食方面以清淡食物為主，新鮮蔬菜水果可以提高機(jī)體細(xì)胞免疫力。