現代很多人都需要承受非常大的經濟壓力和生活壓力，很多時候都需要為了工作和生活努力，但是很多時候努力并不都能得到好的結果，有很多人都經歷了失敗，這些人失敗以后，內里當中的壓力是非常巨大的，很多人都因為這些事情出現了失眠等癥狀。長期失眠對身體的危害是非常大的，可能會造成免疫力下降等情況。

　　經常失眠的人，可以通過飲食調節的方式進行治療，酸棗仁就是一個非常好的治療失眠的食品。可以到藥店買酸棗仁，這種食物中加入了很多的藥材，這些藥物都能幫助身體治療失眠，能起到非常好的鎮定作用，還能讓神經組織快速放松下來，酸棗仁中有很多的營養物質，它的味道也是比較酸的，能舒緩緊張情緒，讓身體逐漸放松下來，有效提高睡眠質量。

　　導致失眠的大部分原因都是因為心里疾病引起的，患有抑郁癥的人，在整個患病期間都會出現失眠等情況，這些人長期處于焦慮的情況之下，這些人白天的時候，可能和正常人一樣，看不出任何的異樣，但是到了晚上病情就會出現，這些人可能完全睡不著覺，睡不著的時候還喜歡發呆，有時還會想很多的不切實際的事情，有時越想越睡不著覺，最后導致失眠。

　　這些人最好能及時看心理醫生進行治療，因為抑郁癥是非常嚴重的心理疾病，這種病的發病過程非常快，如果不及時進行治療還會出現輕生等現象，一般看過心理醫生以后，醫生除了開導患者以外，還需要吃藥進行治療，一般情況下會吃一些紓解情緒的藥物和抑制神經亢奮藥物。

　　失眠還有可能是因為身體疼痛導致的，如果患者本身有其他疾病，例如胃炎、腸炎等，這種疾病在發作時，都會影響睡眠，疼痛時一般都是睡不著的，這些人可以吃藥進行治療，緩解疼痛以后，就能擺脫失眠。失眠還有可能是白天喝了咖啡等提神的食物引起的，這時患者可以吃一些安眠藥幫助睡眠。