當今社會經濟比較發(fā)達，人們的生活節(jié)奏越來越快，很多人可能還沒有適應這樣的社會，所以平時的生活壓力都非常大，這些人由于長期處于壓力大的狀態(tài)，經常會出現(xiàn)失眠等情況，當身體極度疲勞睡覺以后，神經系統(tǒng)也比較緊張不能得到很好地放松，神經過分緊張時就會導致做噩夢等情況。

　　這些人平時一定要多舒緩自己的情緒，可以經常做一些自己喜歡的事情，這樣能夠放松心情，防止出現(xiàn)晚上睡覺做噩夢等情況。在晚上睡覺以前也不要想太多的事情，尤其是會引起煩惱的事情，一旦腦子里不停地想著這些事情就會出現(xiàn)失眠等情況，睡覺也可能會做噩夢。

　　極度缺乏安全感時也會出現(xiàn)睡覺做噩夢等情況，有些人到了陌生的環(huán)境，例如需要出差到外地時，這些處于陌生環(huán)境下的恐懼感就會出現(xiàn)，睡覺的時候就會做噩夢。還有一些人的想象力比較豐富在睡覺之前，可能會腦補更多恐怖的東西，當睡覺以后這種想象力還在繼續(xù)，這時也會導致做噩夢等情況發(fā)生。

　　晚上做噩夢還有可能白天的精力有關，例如白天受到驚嚇以后，腦部會出現(xiàn)異常放電等情況，這種異常放電可能持續(xù)了很久，但是自己本身可能沒有太大的感覺，當晚上睡覺的時候，可能會出現(xiàn)做噩夢等情況發(fā)生。

　　睡覺姿勢比較差時，也會出現(xiàn)做噩夢等情況。很多人在睡覺時總喜歡來回活動，有時睡覺姿勢不對時，可能到導致手臂或腿部被壓到，這時也會出現(xiàn)做噩夢等情況，還有很多人在睡覺時喜歡將手放在胸口的部位，這時胸口被壓到了，心臟的供血會受到影響，這時也可能會出現(xiàn)做噩夢等情況發(fā)生。

　　做噩夢還有可能跟吃的食物和藥物有關，有些人可能本身有其他的疾病，需要吃藥進行治療，這些藥物中的一些成分可能會影響神經系統(tǒng)，這樣也會導致晚上睡覺時出現(xiàn)做噩夢等情況。本身有心理疾病的人，也會經常做噩夢，這些人可能需要接受心理治療進行緩解。