導(dǎo)致嗜睡的原因有很多，常見的每天睡眠時(shí)間不足經(jīng)常熬夜，睡前玩手機(jī)觀看電子產(chǎn)品，藍(lán)光對(duì)于體內(nèi)的褪黑素分泌具有抑制作用。還有營(yíng)養(yǎng)不良，青春期體內(nèi)激素分泌異常導(dǎo)致神經(jīng)纖維細(xì)胞受到刺激。生活壓力大神經(jīng)纖維長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，細(xì)胞老化也會(huì)出現(xiàn)該癥狀。

　　現(xiàn)實(shí)生活中有很多打工族出現(xiàn)白天嗜睡，晚上無(wú)法入睡的癥狀。嚴(yán)重影響自己白天的生活以及工作效率，另很多人感到苦惱。找到該癥狀出現(xiàn)的因素有哪些，日常加以改善。可以緩解嗜睡帶來的不適癥狀。

　　1. 睡眠不足

　　如今很多年輕人都喜歡睡前玩手機(jī)，觀看視屏或者是刷劇，藍(lán)光會(huì)抑制體內(nèi)黑色素分泌。長(zhǎng)期這樣就會(huì)熬夜，早上正常時(shí)間起床工作，每天睡眠時(shí)間不足7個(gè)小時(shí)。機(jī)體處于正常階段，一旦沒有得到足夠的休息時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)疲憊。

　　2. 睡眠質(zhì)量不佳

　　晚上入睡困難，經(jīng)常處于淺層睡眠，只要有一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)驚醒，這種癥狀也會(huì)引起嗜睡癥狀。若是不加以治療，可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱。

　　3. 營(yíng)養(yǎng)缺乏

　　若是睡眠時(shí)間一直處于規(guī)律，并且機(jī)體得到充足休息情況下，出現(xiàn)該癥狀可以考慮是營(yíng)養(yǎng)不良。飲食結(jié)構(gòu)不均衡，血液循環(huán)速度減慢，氧氣含量開始降低，腦部神經(jīng)纖維細(xì)胞生長(zhǎng)緩慢，不能進(jìn)行日常活動(dòng)以及信號(hào)傳遞。從而導(dǎo)致嗜睡癥狀。

　　4. 精神壓力

　　如今社會(huì)快速發(fā)展，生活壓力大，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，有些嚴(yán)重的會(huì)陷入焦慮癥狀。對(duì)生活沒有興趣，失去探索的興趣。一旦出現(xiàn)該癥狀就會(huì)有嗜睡癥狀，往往犯困的幾率是高于正常人的3倍左右。

　　5. 年紀(jì)增長(zhǎng)

　　該癥狀也會(huì)經(jīng)常發(fā)生在老年人身上，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)細(xì)胞開始老化，代謝速度也會(huì)緩慢。腦部神經(jīng)纖維以及血管都開始退化，尤其是體重比較重和患有慢性疾病的人群，出現(xiàn)該癥狀概率更高。