現代社會，人們的壓力都比較大，很多人身體可能都處在亞健康的狀態下。這時候人們的睡眠質量便受到影響，一些人會發生睡醒后渾身酸痛特別累的現象。當發生這種現象以后，我們需要找出原因，再進行針對性治療。睡醒后渾身酸痛特別累的原因，可能是睡姿不正確、著涼、劇烈運動、情緒因素等。

　　睡姿不正確

　　很多人在睡覺以后，可能一直維持著側身睡覺的姿勢，這時候可能會壓迫到心臟部位，造成供血異常，身體內血液循環不暢通，從而發生睡醒后渾身酸痛、特別累的現象。也有可能是歪著頭，墊著胳膊睡覺，導致身體肌肉長時期處于過于疲勞的狀態下，使得身體內的乳酸出現了堆積，也會產生睡醒后渾身酸痛特別累的現象。我們在睡覺的時候要保持正確的睡姿。

　　著涼

　　一些人群在睡覺的時候喜歡開著過低溫度的空調入睡或者是睡覺的時候，窗戶全部打開，造成寒氣進入到身體里面，發生著涼的情況。人們在著涼的時候，便會發生睡醒后渾身酸痛特別累的癥狀，還會出現鼻塞、流清水鼻涕、聲音沙啞等癥狀。著涼的患者可以服用感冒藥物緩解疾病癥狀。人們睡覺的時候應將窗戶關好，空調溫度適當調高或是不開空調入睡。

　　劇烈運動

　　人們在很久時間內沒有做劇烈運動時，突然做了劇烈運動，便會導致身上肌肉出現乳酸堆積的發生，從而引起睡醒后渾身酸痛特別累的現象。我們在做運動時需要循序漸進的做，避免突然性的劇烈運動。

　　情緒問題

　　一些近期要考試或是需要參加比較重要的面試時，精神可能會出現過度緊張、焦慮、壓力大的情況，這時候人們身體上的細胞、肌肉、神經都會處于過于緊繃的狀態，從而發生睡醒后渾身酸痛特別累的狀況。在考完試或是面完試以后便可得到緩解。

　　除了上述的原因會造成睡醒后渾身酸痛特別累的現象，還有枕頭過高、肝郁氣滯等都會造成這種現象的發生。