預防扁桃體炎要從生活起居各方面注意，法于陰陽，和于術數，起居有常，飲食有節，遵循自然法則，養成健康的飲食習慣。

　　冬季如何預防扁桃體炎?

　　關秋紅：如果一個人平時在生活起居各個方面都能夠保持一個非常好的習慣、好的狀態，那么就可以有效的避免他得急性扁桃體炎。那么需要從哪幾個方面注意呢?我非常喜歡引用《皇帝內經》里面上古天真論里面的一篇。其實這個內容，它是對所有病人的預防。講到哪些內容呢?是法于陰陽,和于術數。那么這個陰陽理論是中醫基礎理論一個非常重要的內容，法于陰陽就是說我們要遵循自然法則，和于術數，那么就是說要遵循養生的這些個規律，這個是非常重要的。比如說，現在由于工作壓力的增大，工作的強度比十幾年前，或者是二十幾年前，我們的父母那一代的時候，那就根本是沒有辦法比的。這么緊張的工作環境，那么經常會有人晚上睡不著覺，那么就沒有做到法于陰陽，你該睡了，你還在熬夜。然后早晨該起床了，你還一覺得睡到了十點。盡管你說我睡的時間足夠長，但是你把對睡眠影響最大的，子時，就是晚上11點到凌晨1點，這個階段你錯過了，那么第二天，你的這個精力往往是不夠的。法于陰陽,和于術數是需要大家遵循自然法則。

　　那么，后邊就是起居有常，飲食有節。起居有常我們剛才說過了，早睡早起，這是希望大家做到的。你說我實在做不到，那么你實在做不到的話，我們最起碼希望你能夠晚上11點左右就能夠躺在床上，那么早晨應該6點左右起床，這是非常好的。這是我們說的起居有常，有很穩定的生活節奏。那么飲食有節，這個節一個是講節制。什么叫飲食有節呢?我們一般主張說每餐飯吃七八分飽就可以了，不能說我特別喜歡吃東西就吃得過撐過飽，我不喜歡吃的東西，這頓飯我就不吃了，這樣是不好的。尤其是一日三餐，早飯是非常重要的。也有很多年輕人早晨急急慌慌的起床，然后就跑去上班，經常是不吃早飯的，這樣長此以往會引起消化系統的很多的問題的，這是需要大家知道的。另外，就是中午飯大家一定要吃好吃飽，晚飯的話可以少吃一些，在過去的話，經常講說過午不食，什么意思呢?過了中午飯之后就可以不吃或者是少吃了，可是我們現在大部分家庭正好是相反的，早飯不吃，中午飯在單位吃工作餐，晚上大家可湊在一起了，煎炒烹炸咕嘟燉，弄一大桌子菜大家熱火朝天的吃著，吃完之后一看表，已經十點了。那么這個時候睡意也來了，然后緊接著就洗洗涮涮就睡覺了，大家想一想，這樣長此以往會發生什么樣的情況。那么就肯定腸胃機制就產生火熱之邪，那么這樣就是引起急性扁桃腺炎的一個重要的內因。所以說，這個飲食習慣對大家的身體狀況的影響是非常大的。對于預防急性扁桃腺炎，盡量的要求大家晚飯盡量不要吃的那么好，可以適當的有節制，這是我們在講作為一個扁桃腺炎，你想預防它的發生，在日常生活當中，我們必須要做的一些叮囑。