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中年婦女預防骨質疏松主要是要補鈣，因為中年婦女體內的雌激素在不斷的下降，隨著雌激素的下降，骨量也在大量快速丟失，所以補鈣可以防止骨量大量丟失，從而可以預防骨質疏松的發生。
中年婦女預防骨質疏松還要多吃一些含鈣量較高的食物，同時要多曬太陽，促進鈣的吸收，必要時可以補充維生素D。
（ 養生 ）
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