肝臟是排出毒素的人體組織，當(dāng)肝臟受到疾病影響后，就非常的容易會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，因此對(duì)肝臟的保護(hù)我們要格外的重視，想要養(yǎng)肝首先應(yīng)該用飲食的方法調(diào)理，這樣才能讓肝臟不舒服的問題得到更有效的解決，可以多吃西紅柿、葡萄、大豆、還有百合等食材，還可以多喝檸檬水，可以有效的養(yǎng)護(hù)肝臟。

　　女人想要保護(hù)肝臟，就應(yīng)該多食用西紅柿，西紅柿可以達(dá)到清熱解除毒素的作用，而且對(duì)于肝病患者來說，也是一種很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充元素，能夠讓肝細(xì)胞受到損害的幾率減少，保護(hù)肝臟的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　女人想要養(yǎng)肝，還能多進(jìn)食一些葡萄，葡萄中含有很多葡萄糖，能夠加快尿液的排出，還能補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，清熱利濕等效果都非常的不錯(cuò)。

　　希望養(yǎng)肝的女性還應(yīng)該多進(jìn)食些豆制品，例如大豆，對(duì)肝臟也是極好的，其中含有雌性荷爾蒙，以及豐富的鈣、鐵等元素，大量的元素，能幫助被破壞的肝細(xì)胞再生。

　　女人還應(yīng)該多吃一些百合，同樣可以達(dá)到保護(hù)肝臟的作用，百合里面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質(zhì)，能夠益氣補(bǔ)中，而且還可以軟堅(jiān)安神，其中有很多物質(zhì)，可以抵抗肝硬化以及肝纖維化，生活中，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┌俸稀?/p>

　　檸檬水除了有養(yǎng)顏美白的作用以外，還有養(yǎng)肝的作用。這是很多人可能都沒有想到的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，研究表明，檸檬汁中含有大量的酸性物質(zhì)，在酸性物質(zhì)的作用下，肝臟產(chǎn)生膽汁就會(huì)明顯增多，有利于排出全身代謝廢物中的毒素，所以每天飲用檸檬汁，可以起到養(yǎng)肝的作用。

　　可以經(jīng)常對(duì)肝臟部位的穴位進(jìn)行按摩，同時(shí)還需要遠(yuǎn)離煙酒，煙酒對(duì)肝臟的刺激比較大，不抽煙不喝酒可以養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，日常我們還可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體排出汗液之后，也就是在排除身體內(nèi)的毒素，這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。