正常心率是在人們處于安靜狀態下心臟跳動每分鐘次數，也被人稱為安靜心率，正常健康人的心率在60-100次/分，但是心率也會受到年齡、疾病、性別等因素影響出現差異性。人們在發現自己心率超出正常值以后，要引起重視。

　　心率多少算正常?

　　正常成年人心率大概在60-100次/分，但是一些老年人群心率可能會較慢，有時候會低于60次/分，還有剛出生的嬰幼兒心率有時候可能還會超過100次/分，運動員心率相較于正常人來說有些偏慢，可能會在50次/分左右，這些正常情況下都屬于生理性現象。但是成年人的心率在超過心率的最大值以后，可能是心動過速，如果心率在低于60次/分時，便可能是心動過緩。心動過緩或者是心動過速發生的原因有生理性因素或者是病理性因素，這時候人們應該及時去醫院做一下心電圖檢查來判斷病情。

　　心率過快怎么調理?

　　1、保持良好的生活習慣

　　根據調查顯示，發現一些患有心臟疾病的人群，常常是因為生活習慣不佳所引起，這些不良的生活習慣，會使人們的身體受到非常嚴重的損傷，想要將心率過快調整好，人們需要保持良好的生活習慣，不可以長期熬夜，生活作息要保持規律，飲食上少吃過于辛辣刺激性食物，吸煙酗酒習慣要盡量避免。情緒要保持合理，不可以過度悲觀、抑郁、焦慮等。

　　2、適當按摩身體

　　心率過快人群在生活中可以適當的按摩身體，合理的按摩可以使人們的身體變得更加的放松，起到一定調節心率作用。在合理按摩時人們身體內的腎上腺素會開始分泌變多，這時候有助于調節好心率。

　　3、合理運動

　　合理運動可以幫助調節心率過快情況，在長期適當運動時，可以幫助緩解心臟泵當中數量情況，從而將心率降下來，有效的緩急心率過快的情況發生。人們在生活中可以慢跑、快走、瑜伽、打籃球等方式緩解病情。