高血壓是老年慢性疾病的發病率較高的慢性疾病，若此血壓持續升高不見下降，就會對血管壁造成刺激，不利于身體健康。了解有哪些方法可以快速降低血壓，可以緩解疾病給身體帶來的不適癥狀。方法是比較多的，比如可以快步走路或者是騎自行車，這些都是運動強度不大的有氧運動訓練。還有就是飲食方面，多攝入疏通血管的食物，日常起居方面要早睡早起，不要熬夜保證每天失眠時間充足。調整好自己的睡姿，養成良好的生活習慣。

　　1. 飲食調整

　　患有高血壓疾病日常生活中飲食一定要多加注意，高油脂以及高糖食物避免攝入，都是屬于大分子物質，會增加身體負擔，不利于食物吸收分解。一旦血管出現堵塞就會造成血液流通不暢，長期如此會對血管壁造成刺激，嚴重的會有頭暈以及心慌等不適癥狀。建議可以多攝入維生素以及蛋白質含量高的食物，常見的有雞蛋，牛奶，牛肉等食物，可以提高機體自身免疫力，有利于病情恢復。

　　2. 加強運動

　　日常生活中可以加強有氧運動訓練，常見的有游泳，跑步，跳繩，騎自行車等，運動強度不大，可以加快血液循環速度，疏通擴張血管。對于血管堵塞導致的壓力增大，有一定的緩解作用。鍛煉可以幫助我們心臟更有效的消耗氧氣，促進血液中血紅蛋白自身合成，以及促進紅細胞生長，可以降低血管壓力。

　　3. 日常起居

　　日常生活作息一定要多加注意，養成早睡早起的習慣，長期熬夜會導致神經細胞過度興奮，血液循環速度會有所加快。增加血管彈性的同時，對其造成的刺激也較大。尤其是熬夜過后，血管收縮產生較大的壓力，心臟就會射出更多的血液，最終導致壓力有所升高。

　　4. 藥物治療

　　對于病情比較嚴重并且患病時間較久，患者已經出現頭暈以及嘔吐等不適癥狀，這種情況建議及時口服藥物治療。可以快速緩解該不適癥狀，舒緩血管避免激素受到刺激。