范軍，男，主任醫師，畢業于北京醫科大學，臨床醫學碩士學位。長期從事心血管臨床及危重癥搶救工作。對冠心病發病與基因多態性有較深入研究。參加北京大學第四臨床醫院的教學任務，有豐富的教學經驗。
女性非常容易出現貧血等癥狀，很多女性月經后期都會出現不同程度的貧血，這是由于在月經期時，身體失血過多造成的。這些女性出現貧血后，可能會出現頭暈、面色發白等情況看，這些癥狀都是由于身體內的血液不足，造成腦供血不足引起的。經常在月經過后出現這種癥狀的女性，可以使用食療的方法進行緩解。
這些女性可以在月經結束以后，多吃動物肝臟類食物，補充身體內的鐵元素，促進血液生成，堅持一段時間以后，月經期后出現的頭暈、頭痛等癥狀就會逐漸消失。如果平時不喜歡吃這些食物的人，還可以適當地吃一些補血的藥品，如含鐵量高的藥物，這些藥品安全性比較高，能很好地促進血液生成，可以有效緩解腦供血不足等癥狀。
還可以多吃蔬菜，如青菜、韭菜等，這些食物中也富含很多的維生素和礦物質，能提高新陳代謝，促進血液流動，還能促進肝臟造血，讓身體內的血液能快速進入大腦，有效緩解腦供血不足等癥狀。經常吃蔬菜還能減少血液中的雜質，能有效防止出現血栓或斑塊等組織出現。
女性缺鈣也會出現腦供血不足等情況，這些女性可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、雞蛋等，可以有效地補充身體內的鈣質，緩解腦供血不足等癥狀。女性的鈣質流失非常快，平時也要多吃鈣含量高的食物，讓身體內的鈣質充足，有效緩解腦供血不足等癥狀。
腦供血不足的女性，可以多吃水果，因為水果中有很多的維生素，可以提高身體的免疫力和新陳代謝，讓身體組織的肌肉能更好地運作。水果中的糖分比較多，可以補充體力，有些緩解體力不支引起的頭暈、頭痛等癥狀。
長期腦供血不足的女性，還可以多吃一些活血化瘀的食物。可以多吃藏紅花，將平時喝的水改成藏紅花水，在做粥或煮湯的食物也可以適量的加入藏紅花，長期喝就能有效地緩解腦供血不足等癥狀。
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馬立新
