人上了年紀(jì)后身體肌能會(huì)退化，血液的流速也會(huì)受到影響，這些人的血液代謝和造血功能會(huì)受到影響，平時(shí)如果愛吃肉類食物，可能會(huì)出現(xiàn)高血脂等情況。一般情況下高血脂不會(huì)引起不適，但是高血脂的人代謝會(huì)變慢，如果還按照之前的飲食習(xí)慣，身體會(huì)快速發(fā)胖，有時(shí)一個(gè)月就會(huì)胖好幾斤。

　　正常情況下，有高血脂的人，血壓也會(huì)比較高，因?yàn)檫@些人的血液中有大量的油脂成分，這些物質(zhì)會(huì)占用血液的空間，還會(huì)增加血脂的濃度，所以這些人可能會(huì)出現(xiàn)輕微的頭暈癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)站不穩(wěn)等情況發(fā)生。這時(shí)最好能到醫(yī)院檢查血脂和血壓情況，如果血脂和血壓指數(shù)過高時(shí)，可能需要吃降低血脂的藥物進(jìn)行治療，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的頭暈癥狀，可能需要做輸液或住院治療。

　　患者檢查出高血脂以后，一定要控制飲食，不要吃脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品等，這些食物中的油脂含量非常高，造成人吃了以后都會(huì)出現(xiàn)血脂升高的情況，本身就有高血脂的人吃了這些食物后，血液內(nèi)的脂肪含量會(huì)更高，可能會(huì)出現(xiàn)引起更多的不適癥狀。

　　高血脂的人可以多吃清淡的蔬菜，最好不要用油炒，可以是水煮蔬菜或直接涼拌蔬菜，這樣的菜油脂比較少，不會(huì)讓血壓升高，其中的水分還比較多，能有效緩解口干舌燥等情況，水煮蔬菜或涼拌蔬菜中的維生素含量比較高，也更加容易被人體吸收，可以有效地提高人體的新陳代謝，促進(jìn)血脂等物質(zhì)排出。

　　高血脂的人主食也要少吃，如米飯、面食等，這些食物中的碳水化合物含量比較高，這些物質(zhì)非常轉(zhuǎn)化成糖分，人體會(huì)快速吸收這些物質(zhì)，時(shí)間長了以后就會(huì)造成血糖也跟著升高。一般情況下，蔬菜水果很難吃飽，可以適當(dāng)吃一些清淡的食物，如紅薯、山藥等，這些食物中的粗纖維含量比較高，能促進(jìn)消化，加快身體代謝，還能預(yù)防便秘等情況發(fā)生。