由于坐長途火車時缺少活動，會導致腸道蠕動減慢，另外在車上會吃很多食物，特別是產氣的食物，就更會加重腸道脹氣的情況，建議旅途中少吃東西。

　　杜正光：我們經常會碰到一些人遇到一些長途的活動的時候，會出現肚子脹氣，不僅僅包括坐火車，有時候坐汽車也會。那么主要原因是長途坐火車的話，你會以一個姿勢在那不動，這樣會導致腸道的蠕動也會減慢。另外在火車上有時候因為沒有什么事情，會吃很多東西，而且會吃很多產氣的東西，這樣也會加重腸道脹氣的情況。也沒有大的運動量，要吃很多，肚子脹氣會很多。所以我們一般會建議，上火車之后盡量少吃。中國人很有意思，經常我舉例子說，一開火車，或一上火車就像食堂開飯一樣，大家就開始開吃了，一直吃到下火車。所以過多的攝入或不運動是在旅途中容易脹氣的原因，所以我們像歐洲人學習一下，他們基本上上車不吃東西，他們坐高鐵或者坐飛機的話，往往一塊小點心就會撐4到5個小時，這樣出現肚子脹氣的機會也會減少。