怎么判定一個人是否肥胖

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怎么判定一個人是否肥胖?

杜琳：其實肥胖癥大家伙其實都是，簡單的來說吧，都是自己覺得感覺自己很胖，這是第一個，就是感覺最主要的，感覺自己體重數(shù)很大，維度很大，其實我們從臨床角度來看，就是我們?nèi)ピ趺磁卸ㄟ@一個人他到底是胖還是不胖，我們是有標準的。

第一個標準就是說用國際公認的一個標準，就是BIM，就是叫體重指數(shù)，那它是怎么計算出來的呢，就是公斤體重除以自己的米的身高，比如說60公斤除以一米七，再除以一個一米七，那么得出這個數(shù)據(jù)就叫做體重指數(shù)，對于我們亞洲人特別是像咱們這種東南亞一帶的亞洲人種，他的體重指數(shù)，如果是小于或等于22，那么就是認為是一個比較標準的一個體重，當你的這個體重指數(shù)大于24的時候，我們就認為你是進入肥胖癥的一個診斷了，但是如果說你更重，大于40了，那就是超級重了，這是有一個標準的，這是體重指數(shù)的標準。那么還有一種標準就是算一下自己的叫作體脂肪率，就是有一個公式來進行計算的。

那么男性的體脂肪率低一點，不能大于25%，女性天然的，她的脂肪的這個數(shù)目就比男性要多，所以女性應該不大于33%，它是有一個公式，它跟體重指數(shù)相關的，和年齡相關的一個公式來進行計算的。那么我們還有一個標準就是用腰圍，這個腰圍不管是梨型或者是蘋果型的，他這個腰圍都應該不是很大，那么對于我們亞洲的女性來說她應該不大于80CM，而亞洲的男性來說，他應該不大于90CM，這都是正常范圍以內(nèi)的，如果你超出這個范圍，我們就認為你有肥胖的傾向了。

（ 養(yǎng)生 ）

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