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社交焦慮可以表現為與環境不相稱的這種痛苦的體驗，再跟別人交往過程當中，會感到恐懼、焦慮、緊張，嚴重的時候會出現驚恐發作，手抖、心慌、氣短、出汗，甚至會出現驚恐發作。
這種緊張的表現，可以表現在這個病人害怕跟別人對視，害怕在與別人交往過程當中，自己會臉紅，害怕自己在與別人交往過程當中會有失態的表現，害怕跟別人進行目光的對視，害怕與異性的進行交往。比如某個公司的一個大領導，經常做大會發言，但是他每一次講話之前都會感到緊張、害怕，嚴重的時候會出現手心冒汗，不敢去講話，不敢去面對觀眾。對于這種情況，我們要跟他以針對性的指導，要指導他自己會控制自己的情緒，進行深而慢的呼吸，進行放松的訓練，可以有助于改善他這種焦慮情緒。
（ 養生 ）
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