得了腰椎間盤突出癥后首先不要過于恐慌，大多數的腰椎間盤突出癥通過保守治療都能得到很好的解決，建議患者適當的增加休息的時間，減輕腰椎的負重，改善腰椎局部突出的情況。

　　陳江：在臨床上的話，由于我們現在的工作，長時間的久坐、久站，還有一些負重的彎腰活動，這些來講的話是引起我們臨床上腰椎間盤突出的一些高發因素，現在腰椎間盤突出癥的患病人群逐漸趨于年輕化，現在20多歲、30多歲的人，患腰椎間盤的發病率越來越高，這跟我們日常的工作和生活習慣有很大的關系，得了腰椎間盤突出癥，咱們不用過于恐慌或者害怕，因為這個疾病的話，我剛才講過，大多數這個疾病咱們是不用通過手術治療的，可以保證治療能夠得到很好的解決，但是問題的關鍵是，我們需要在疾病的早期，進行早期的診斷，早期的治療，要在骨科醫生的指導下，進行正確的、科學的養腰、護腰，然后使我們的病情能夠在早期得到有效的控制。

　　我們一般來講的話，如果發現以后，建議患者盡早到醫院就診，通過有效的影像學檢查，對病情進行一個清楚的診斷，然后主要是要避免一些咱們臨床上容易引起腰椎間盤突出的一些高發的誘因，尤其是我們的久坐、坐姿不太正確，身體的前傾像這些，然后腰的后躬等等這些姿勢來講，對于腰椎的受力是非常有很大的影響的。所以我們要糾正一些不良的坐姿，然后長時間的坐也是對腰椎不好的，所以說我們在臨床上建議患者，在坐立辦公的時候，每隔40分鐘到1個小時建議患者起來活動活動腰部，不要一天到晚坐在那里，這樣長時間坐的話，對腰椎間盤的受力是非常大，這樣的話久而久之椎間盤就會發生蛻變，直至椎間盤突出，那么長期站立的工作人員來講，像商場的服務員，還有一些相應的服務行業，他們長時間的站立，這個站立來講的話，長時間的站立對腰椎的這種蛻變也是影響非常大，所以說對于這種腰椎的負重，長時間負重的這種工作的人群，我們建議來講的話，他可以適當的增加平臥休息的時間，嚴格的臥床休息，這樣來講對于減輕我們腰椎的負重，改善我們腰椎局部突出的情況是有一定幫助的。