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腰肌勞損的病人要注意兩方面，一是注意姿勢，腰桿挺直坐，不宜久坐。第二是要加強腰背肌的鍛煉，常用的訓練方法有小燕飛、五點支撐、游泳和慢跑等。
腰肌勞損的患者平時應注意勞逸結合，避免過度勞累。
（ 養生 ）
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