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腰肌勞損的高發年齡在青壯年，尤其是久坐的人群和缺乏功能鍛煉的人群，容易出現腰肌勞損。患者平時要注意坐姿，腰桿挺直坐，還要多活動腰部，提高腰部肌肉的力量。
腰肌勞損的患者平時應注意勞逸結合，避免過度勞累。
（ 養生 ）
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