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關節炎是一個廣泛的含義，關節炎里面包括骨性關節炎、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、反應性關節炎、痛風性關節炎等等。
對不同的關節炎針對性的采取一些不同的簡單的自我治療辦法，比如說膝關節炎的時候，建議盡量少進行一些上下樓梯、爬山，甚至長途跋涉等一些激烈、損傷性大的活動，這樣會加重膝關節的磨損，所以推薦一些運動鍛煉，包括騎單車、游泳等一些活動，運動。
它的發生是跟肥胖，就是人的體重有很大的關系。所以肥胖的患者，超體重的人群，建議要適當的進行減肥，從而減輕關節的負擔。
另外平時要對膝關節進行一些熱敷或者是保暖，減少寒冷對關節的刺激，也會達到保護的作用。
如果是類風濕性關節炎，自我治療方面，首先在生活上注意一些，盡量避免寒冷的刺激，冬天的時候不要下涼水，不要用涼水洗澡、洗臉、洗手;夏天空調不要開得太冷，避免寒冷直接刺激。可以按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手療或者是足療，就是泡手、泡腳等一些外用的一些辦法來保護關節。
還有一些心理方面的一些，聽音樂、心理調節等方面，自我做一些，會對他的一些恢復治療會有幫助。
（ 養生 ）
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