大家都知道腎臟在我們的身體構成中發揮著非常重要的作用。它能夠幫助食物的消化，并且對于一些垃圾毒素的排出也有著很好的促進作用。因此，腎臟需要好好的去保護。如果腎臟出現了問題，就會對自身的身體健康造成一定程度的影響，還會影響到腎臟功能不能正常的運轉。很多人在身體檢查中會被查出患有腎陽虛的現象，對健康非常的不利，因此，需要及時的進行自我調理，幫助腎功能恢復正常。

　　腎陽虛如何調理?

　　按摩調理

　　腎陽虛可以通過按摩腳底的涌泉穴來幫助緩解。大家都聽過當出現身體哪里不舒服的時候要按摩腳底的什么位置可以幫助恢復，這是因為在我們腳底，存在的很多穴位和我們的體內是相通的。當人們出現不適的癥狀，由于不能及時的觀察到身體內的情況，所以人們就會想到通過和這個部位相通的穴位來進行刺激。人體中的大部分腎氣都是來源于腳底的涌泉穴，適當的對涌泉穴進行按摩可以很好的幫助腎氣的補充，從而緩解腎陽虛的現象。

　　運動鍛煉

　　想要腎臟能夠快速地恢復到正常的狀態，患者需要多進行一些身體鍛煉，每天堅持運動，對于體內血液的流通有著很好的促進作用，使得身體機能能夠得到充足的血液供給，從而可以更好的運轉。通過運動還能加快激素的分泌，對于腎陽虛的癥狀有著十分良好的改善作用。需要注意的是，運動不要進行的過于激烈，做一些舒緩的運動，例如游泳，可以調整人體的血脈經絡，幫助體內的平衡。

　　合理飲食

　　一旦腎臟出現異常，就會影響到自身的身體狀況，在日常的飲食中可以多吃一些韭菜，又或者是含有貝殼類的食物，從而可以有效地起到補腎作用，還能增強患者自身的免疫能力，能夠很好地預防其他疾病的發生。另外，還可以多吃一些蝦類食物，里面富含豐富的營養物質，對于腎臟功能也有著很好的促進作用。