目前，人們的工作壓力相當(dāng)之大，生活節(jié)奏快，由于睡眠不足、飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)量減少等和容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，可能短時(shí)間內(nèi)我們并沒(méi)有感覺(jué)，但是濕氣的危害將嚴(yán)重影響到我們的身體。

　　濕氣的危害

　　肥胖

　　濕氣進(jìn)入身體，會(huì)減緩皮膚細(xì)胞的新陳代謝，從而放慢了脂肪燃燒的效率，從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)輸?shù)呢?fù)擔(dān)，就像車子超載了一樣，有時(shí)甚至?xí)档湍I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

　　傷害關(guān)節(jié)

　　濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

　　影響排泄

　　濕氣過(guò)重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺(jué)。

　　濕氣治療不是簡(jiǎn)單的吃藥打針，需要一個(gè)長(zhǎng)期的調(diào)理過(guò)程，今天給大家介紹兩種簡(jiǎn)單的方法，在家只要將它們貼在肚臍之上，就可以輕輕松松地排毒祛濕。

　　祛濕藥方

　　材料：選用六七顆花椒，一顆干桂圓肉，加一點(diǎn)艾絨，將它們?cè)谝黄鸫蛩椋砩纤X(jué)的時(shí)候，挑一點(diǎn)點(diǎn)，放在肚臍里，用創(chuàng)口貼等貼上，第二天取出就行。

　　功效：這是因?yàn)槎悄毐旧砟芪账幮裕瑢⑦@些貼在肚臍上比較安全。貼上后肚臍會(huì)出現(xiàn)暖暖的感覺(jué)，有助于促使體內(nèi)濕氣排出，同時(shí)對(duì)調(diào)理宮寒、胃寒也有幫助。

　　注意：若貼上后出現(xiàn)打嗝、放屁、肚子咕咕叫等情況，內(nèi)有股曖氣上下流動(dòng)等都屬于正常現(xiàn)象。但陰虛火旺者忌用，孕期、經(jīng)期女性不可用。

　　健脾祛濕藥方

　　馬齒莧薏仁茶：芡實(shí)、炒熟的薏米、赤小豆各10克，冷水浸泡一小時(shí)，加水煮開(kāi)后，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克，再次煮半小時(shí)即可，亦可沖泡袋泡茶，每天2~3次，效果極好。

　　功效：槐米和芡實(shí)有健脾利胃的功效，有助于身體消化吸收，促使體內(nèi)濕氣排出;薏米和赤小豆是祛濕黃金搭檔，利尿消水腫;馬齒莧、淡竹葉等清熱利尿，有助濕氣排出體外。

　　祛濕后身體感覺(jué)變得輕盈，臉上油膩感消除，胃口變好，同時(shí)祛濕前有大便黏膩不成形問(wèn)題的，祛濕后也會(huì)得到改善。由于濕氣重肥胖的人群，祛濕后小腹和大腿消瘦很快，清除體濕，能起到明顯減肥效果!

　　這些簡(jiǎn)單的小方法在家睡覺(jué)前就可以完成，希望大家可以堅(jiān)持做下去。

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