夏天，天氣愈發炎熱，你沒有食欲，吃什么都沒胃口，更多的時候，一個西瓜過一天，無精打采的樣子。你想是因為疲乏，畢竟夏天容易讓人困倦，殊不知，是因為體內濕氣過重導致的。

　　在我們看來，夏天要去熱，而在醫生看來，夏天濕氣應注意，暑濕要是被忽視，或會引起大麻煩，的確，可能你沒意識到，自己就已經處于濕氣極重的情況下。

　　哪些情況表明體內有濕氣?

　　到了飯點，卻沒有胃口

　　在其它季節，到了飯點，就開始吃東西，而在這時，即使飯點到了，饑餓感卻沒有，更多的時候，是根本不餓，或者說，沒有胃口。平時愛吃的食物，卻沒有胃口。

　　身體出現水腫?

　　吃的食物少了，但是，身體卻出現腫脹，這是不是病了?其實，這是因為濕氣過重導致的，特別是小腿，像是灌了鉛，行走不便。

　　陰雨天，渾身酸痛

　　到了梅雨季節，會發現腰酸背痛，即使輕輕一碰，身體也酸痛、酸脹。

　　大便黏膩、不成型

　　方便后，大便粘連馬桶上，水箱里的水按下去，根本沖不干凈，需要兩次，甚至更多。同時，大便不成型。

　　臉上非常油膩

　　即使每天都洗臉，但是，面色依然不干凈，臉上黏膩很不舒服。

　　這些不是小事情，而是說明身體濕氣過重，需要你多注意。

　　濕氣重的危害

　　傷害關節

　　濕氣進入身體，與寒氣接觸，會形成濕寒，引起多種炎癥，進而會導致關節更加疼痛，傷害關節健康。

　　引起婦科疾病

　　女性要是濕氣過重，會引起腹瀉，月經量減少，嚴重的時候，可能會因為感染上濕邪，造成痛經、閉經。脾濕嚴重的時候，還會造成脾虛，造成水濕泛濫，濕邪會傷害經絡，出現帶下疾病。

　　造成肥胖

　　濕氣要是進入皮下，會影響到皮膚細胞的新陳代謝，影響到脂肪的燃燒，造成肥胖。要是濕氣過多，還會影響到腎臟的利尿功能，嚴重的時候，甚至會造成身體出現浮腫。

　　如何排濕

　　相對來說，食療排濕是極好的方式，能幫助排濕的食物有很多，不妨食用這些。

　　紅豆薏米粥

　　紅豆、薏米都是利濕食材，能去除體內濕氣，將其組合做成紅豆薏米粥，能排毒祛濕，對利尿消腫、清熱解毒也是非常好的。

　　香菇青菜

　　夏天，人們會更多的食用素食，香菇青菜就是不錯的菜肴。在這里推薦，主要是香菇具有益氣祛濕的作用，食用一點，對祛濕有很好的幫助。

　　這就是關于濕氣重可能出現的表現、濕氣重的危害、以及如何通過飲食祛濕的描述，希望大家多重視，在夏天科學保健，避免濕氣重，傷害到身體。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。