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坐月子吃什么水果 這種水果能帶給你所需的營養(2)

  熱是夏季顯著的一大特點。在傳統觀念中,月子期間的女性不能吹風,因此會出現一些女性坐月子期間,不開空調不開風扇,甚至連門窗都緊閉的現象,但是結合現實情況,這種做法極不可取。女性坐月子期間,可以在早、晚時間,打開窗戶換換氣,還有特別熱的時候,可以開空調,但是要注意室內溫度,控制在25-28度為宜,而且空調通風口不要對著寶媽和小孩吹。

  及早下床活動 促進恢復

  女性生完孩子后,身體虛弱,以躺在床上休息為宜,但是在身體條件允許的情況下,寶媽可以下床活動活動,一方面有利于子宮的恢復和惡露的排除等,另一方面可以活動筋骨,促進腸蠕動、助消化等,有助于寶媽食欲的增加和便秘的減少。

  注意個人衛生

  傳統觀念中,女性在坐月子期間不能沾水,即不能洗澡、洗頭等,這具有很強的誤解成分在里面。女性在坐月子期間一定要做好自身衛生,除了刷牙、洗臉、洗頭等,還要適當洗澡。但是洗澡時有幾個點要格外注意,一是要溫水洗浴。二是不能用盆浴,好用淋浴。三是洗澡時間不能過長,5-10分鐘為宜,洗完澡后要立即擦干身體,以免著涼。但是剖腹產的寶媽,應在拆線后,傷口愈合后再洗浴。

  飲食均衡 慎用藥物

  坐月子期間,是身體恢復的關鍵時間段,飲食調養很重要,產婦要注意自己的飲食習慣,還有注意營養攝取均衡。同時,也要注意慎用藥物,藥物坐月子期間,女性大多都會母乳喂養小孩,藥物很肯能會通過母乳傳遞給寶寶,影響小孩健康等。

藥物坐月子期間,女性大多都會母乳喂養小孩,藥物很肯能會通過母乳傳遞給寶寶,影響小孩健康等

  性生活

  坐月子期間,也要避免性生活。但在6~8周后,身體恢復到差不多,可適當恢復性生活,但要注意避孕。

  坐月子的禁忌

  不要吃有回奶作用的食物

  女性在哺乳期間,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效,但是人參會使產婦回奶,在進行母乳喂養的時候,好不要食用。此外,雌激素含量較多的食物也容易引起回奶,比如鴿子、老母雞等。

  不要食用含有咖啡因的食物

  女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內,會對孩子的神經系統以及心臟造成損害,還會引起消化不良。

  要少吃鹽和味精

  要少吃鹽和味精,吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育,吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

  不可經常哭泣

  俗話說得好,不哭的月子不算月子,可見月子期間很多寶媽都會悄悄的掉眼淚的。首先是因為生完孩子之后體內激素出現了變化,其次可能老公還沒有轉換為爸爸的角色,此外還有可能和婆婆之間出現各種矛盾。一旦月子期間經??奁?,可能會導致迎風眼,而且還會導致回奶,對寶寶正常的喂養帶來影響。

  飲食禁忌

  飲食禁忌事項,在坐月期間,飲食上需要注意的也有很多,比如說不能吃寒涼、辛辣的食物;這時候由于身體虛弱,因此不能吃這些食物,否則可能會導致惡露不下、產后腹痛、身痛等諸多不適,終還會對乳汁質量帶來影響。

  不能整天躺在床上

  坐月子期間,更不能整天都是在床上躺著,否則身體可能真的會吃不消的。當快要出月子期間,腿部可能會出現浮腫,還會感到疼痛。

坐月子期間,更不能整天都是在床上躺著,否則身體可能真的會吃不消的

  總結:通過小編上述的介紹,大家是不是更加了解女人坐月子時應注意的各種事項,不管看到這篇文章是男性還是女性,都會給你們帶來幫助。男性可以用到自己的老婆身上,而女性則會切身的體會到。因此,希望這篇文章對大家能有所幫助。

 坐月子吃什么水果 坐月子注意事項 
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