孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來(lái)擦浴，這樣能增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂，有利于預(yù)防妊娠紋，注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅(jiān)持預(yù)防工作，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。
1、孕前預(yù)防
我們根據(jù)長(zhǎng)妊娠紋的源頭來(lái)解決，也就是皮膚彈性的問(wèn)題。那么孕前我們就可以多做一些關(guān)于增加皮膚彈性的事情，比如運(yùn)動(dòng)、多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物還可以通過(guò)按摩來(lái)增加皮膚的彈性。
2、孕期注意體重的增長(zhǎng)速度
孕媽媽增重肯定是要增加的，只是要注意增加的速度和范圍，不要一下增加很多，這樣讓皮膚來(lái)不及適應(yīng)，就會(huì)突然長(zhǎng)出妊娠紋，如果慢慢增加，皮膚會(huì)慢慢的適應(yīng)，再加上平時(shí)的良好生活習(xí)慣會(huì)讓皮膚的彈性增強(qiáng)。
3、多吃富含膠原蛋白、維生素的食物
多吃一些含有膠原蛋白維生素的食物，比如豆類、豬腳、西紅柿等等。可以提高纖維組織及膠原蛋白纖維的韌性，防止斷裂而產(chǎn)生妊娠紋。
4、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
孕媽媽在身體條件允許的情況下應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻挘憻挷粌H可以調(diào)節(jié)體重、對(duì)寶寶也有好處、可以增加皮膚的彈性、還能為平產(chǎn)創(chuàng)造有力的條件。
5、使用孕婦內(nèi)衣和托腹帶
孕期受激素的影響，胸部也會(huì)變大，可以使用孕婦內(nèi)衣，防止胸部下垂所造成的皮膚拉扯，避免妊娠紋的產(chǎn)生。特別是在中后期，胎兒體重增長(zhǎng)速度也快，這樣使媽媽腹部承受的壓力更大，我們可以借助外力來(lái)幫助環(huán)節(jié)腹部壓力，使用托腹帶也可以預(yù)防人妊娠紋的產(chǎn)生。
總結(jié)：想要產(chǎn)后沒(méi)有妊娠紋，那么就要及早的做好預(yù)防措施，控制住體重的生長(zhǎng)，多吃一些富含膠原蛋白和維生素的樹屋，也可以使用托腹帶，如果有了妊娠紋也不要過(guò)于的傷心，因?yàn)槿焉锛y是屬于比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。
