一、生活上
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或者一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?/p>
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。
7.不能為嬰兒洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛以及手腳酸麻。
8.不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。
二、飲食上
1.少食多餐。
2.不要吃鹽，生冷的食物。
3.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚(yú)類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的情況，應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。
4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多標(biāo)準(zhǔn)化為原則。
結(jié)語(yǔ)：做月子的時(shí)候盡量要避免餓肚子的情況，多吃一些開(kāi)胃的食物是比較好的，到坐月子中旬的時(shí)候，吃些催奶的食物對(duì)于新媽媽和嬰兒來(lái)說(shuō)是比較好的。坐月子期間的注意事項(xiàng)是非常多的，相信大家通過(guò)小編的介紹都已經(jīng)有所了解。
