6、孕中期吃柿子對(duì)胎兒好
女性在懷孕中期吃柿子有很多的好處,首先它富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能讓身體補(bǔ)充各種所需元素,這些會(huì)讓寶寶發(fā)育的更加健康強(qiáng)壯。另外它還有止咳、化瘀、清熱、潤(rùn)肺等功效,讓生活中的許多小毛病遠(yuǎn)離你。而且柿子對(duì)血管硬化、便秘、高血壓等疾病也有不錯(cuò)的療效,簡(jiǎn)直是水果中的佳品。
1、保證充足的睡眠
孕婦在睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，能安心的睡個(gè)好覺(jué)。只有媽媽睡得好,寶寶才能健康成長(zhǎng)。
2、按摩腫脹的腿部
有些孕婦會(huì)出現(xiàn)腳部或小腿水腫現(xiàn)象,這是正常的生理現(xiàn)象,可適當(dāng)按摩腳部,減輕水腫現(xiàn)象。
3、緩解便秘
便秘也是孕婦會(huì)經(jīng)常遇到情況,那孕婦想要緩解便秘的話，平時(shí)要多吃水果和蔬菜等富含粗纖維的食物,可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)吸收。保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
4、要多喝水
因?yàn)樵袐D的汗腺分泌比常人旺盛,如果不能及時(shí)補(bǔ)充消耗的水分,可能引起孕期脫水等癥狀,另外孕婦多喝水還能預(yù)防尿路感染。
5、少做劇烈運(yùn)動(dòng)
對(duì)于已經(jīng)懷孕6個(gè)月了媽媽來(lái)說(shuō)，六個(gè)月寶寶的體重會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的脊椎壓力很大,所以在懷孕6個(gè)月的時(shí)候好少做俯身彎腰的動(dòng)作。也不要長(zhǎng)久站立。
1.孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對(duì)維生素B族的需要量增加，由于此類維生素?zé)o法在體內(nèi)儲(chǔ)存，必須有充足的供給才能滿足需要，因此，孕婦在此期應(yīng)攝入富含此類物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋、及綠葉蔬菜，新鮮水果。
2.六月時(shí)，鐵的攝取量一定不可缺少。因?yàn)殍F是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是生成血紅蛋白，而血紅蛋白能夠把氧運(yùn)送給細(xì)胞。人體需要攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉(cāng)庫(kù)”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間還必須多吃一些富含鐵的食物，例如牛奶、肉類、大葉青菜、水果等。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，懷孕6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽可以多喝些牛奶，及時(shí)的給身體補(bǔ)充鈣，還可以吃些雞蛋和魚肉，補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，孕婦在6葛宇的時(shí)候千萬(wàn)不能有答復(fù)的活動(dòng)，好少做俯身彎腰的動(dòng)作。也不要長(zhǎng)久站立。
