一定不能立刻吃母雞

　　老母雞的營養豐富，很多新媽媽分娩之后，都選擇吃母雞補充體內營養。不過小編建議，新媽媽產后好不要立刻吃老母雞，因為會使產婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發揮作用，從而導致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

說了這么多關于坐月子不可以吃的食物，那對于坐月子有好處的食物都有哪些呢？接下來小編為大家講講做月子吃什么好。

　　坐月子吃什么好

　　坐月子吃什么第一階段

　　第一周是產后新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。

　　中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

　　坐月子吃什么第二階段

　　第二周惡露逐步削減。色彩和第一周相較不那么鮮紅。別的，產后會伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統上所謂吃什么補什么，因此，主張可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時能夠加入杜仲，進步功效。因為杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。

　　在坐月子的前兩個階段的時候，惡露基本排除干凈。所以在第三階段的時候，就是進補的佳時機，一起和小編了解一下第三階段吃什么吧。

　　坐月子吃什么第三階段

　　惡露此刻已排盡。該是補氣血好的時間，也就是進補的機遇。而進補常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞八成食用母雞，也有人使用烏骨雞。

　　雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。

　　結語：坐月子的時候，可以食用少量的櫻桃，不可吃的過多。要注意的是，坐月子期間不可食用過硬生冷的食物、油膩的食物以及辛辣燥熱的食物。月子期間的飲食應根據時間合理的安排規化好，不可亂用補品。