生完寶寶的媽媽們身體都是十分虛弱的。所以需要吃一些很有營養的食物來補充身體營養，幫助我們提高身體的免疫力，加快傷口的愈合。那么產婦吃什么食物比較好呢?有哪些的好處?產婦不能吃哪些食物?產婦不能吃哪些水果?想要了解相關的問題就一起來看一下吧。
在生完寶寶元氣大傷的時候，新媽媽們一定要好好的補一補身體。但是要補的對才行。下面這些食物都是能夠幫助產后媽媽的恢復的。媽媽們可以多吃一些。
桂圓
桂圓又稱龍眼，是古今產后滋補藥中的佳品。可針對產后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產后恢復。如桂圓大棗粥等。
鯉魚
鯉魚可促進子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產婦產后浮腫。
牛奶
牛奶中的蛋白質和鈣、磷以及維生素D的含量十分豐富。對于補充身體中的鈣質有很好的作用，而且牛奶很容易被人體吸收利用。產婦健康恢復以及乳汁的分泌牛奶都有很好的促進作用。
山楂
山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義。
雞蛋
雞蛋的蛋白質含量和鐵的含量比較高，還有很多其它的營養元素，非常容易被人體所吸收利用。經常食用雞蛋，對于產婦身體的康復和乳汁的分泌很有好處。
湯品
面湯適宜產婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細面條湯，營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養且易消化，又利于產婦補養。實踐證明，湯品對產后身體的恢復是有很大好處的。同時，有些湯品還有利于乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應多吃。
米粥
米粥是月子里必吃的食物，其營養優于精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1，比大米高1.5~3.5倍，維生素B2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2~7倍。
產婦不能吃哪些食物
產婦因為身體是比一般人虛弱的多，所以在生產后的一個月時間內。就是飲食方面都要注意，很多不能吃的禁忌方面的飲食，千萬要忍住不碰。
1、產婦不能吃巧克力
產婦好不要吃巧克力。 產婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。
研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
