4、將雞蛋與銀魚攪拌均勻，加入少許鹽與胡椒粉。
5、燒熱鍋倒入比平常炒菜多一兩倍的橄欖油，倒入蛋槳。
6、煎炒成型后盛起備用。
7、繼續倒適合橄欖油入熱鍋，放入姜蒜爆出香味。
8、加入菠菜大火翻炒。
9、調入少許鹽以及胡椒粉。
10、再將煎炒好的金銀蛋加入，翻炒均勻即可。
1.不輕易減肥
臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產。
以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。
2.不吃全素食
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。
6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。
3.少穿緊身衣
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。
壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
總結：備孕的時候一定要多吃有營養的東西，這樣身體才會比較健康。另外要記得可以適當的做一些鍛煉，加強自己的身體素質，這樣可以提高身體的抵抗力，不容易生病。另外保持好心情，也是很重要的哦!
