3.搭配蜂蜜
牛奶和蜂蜜是非常好的搭配方案，不但讓牛奶變的更香甜，還可以緩解貧血的癥狀和預(yù)防痛經(jīng)哦。
4.睡前喝奶
臨睡前喝奶，熟睡的時(shí)候正是身體向骨骼輸送養(yǎng)分的黃金時(shí)期，所以睡前喝牛奶正是補(bǔ)鈣的佳通道。
5.小口喝奶
小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養(yǎng)分吸收。
6.服藥前后不要喝奶
服藥前后飲用牛奶，會(huì)影響牛奶的吸收，牛奶也會(huì)和藥物中的各種成分反應(yīng)生成對(duì)身體有害的物質(zhì)。
7.不要混合果汁
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結(jié)合會(huì)發(fā)生凝結(jié)沉淀，難以消化吸收。
8.不要加糖
煮沸牛奶的時(shí)候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸。
9.菠菜與牛奶不搭
吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。
總結(jié)：通過本文我們知道并不是所有的孕婦都適合喝牛奶來補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的，一些孕婦是不適合喝牛奶的，比如缺乏乳糖酸的孕婦，貧血的孕婦，消化道潰瘍?cè)袐D，返流性食道炎孕婦和膽囊炎和胰腺炎孕婦等，孕婦在喝牛奶的時(shí)候要注意正確的食用方法哦。
