豆腐是家家戶戶都常吃的食物。而且豆腐雖然很普通常見，但是豆腐的營養(yǎng)卻是很高的。不過豆腐食用起來還是有一些禁忌的。比如孕婦這樣的特殊群體，是可以吃豆腐的嗎?孕婦吃豆腐有什么注意事項?孕婦吃豆腐有哪些好吃的做法。在買豆腐的時候應該進行怎樣挑選?一起來看一下吧。
孕婦是可以吃豆腐的。豆腐營養(yǎng)豐富，它含有油脂的蛋白質、高氨基酸和不飽和脂肪酸。豆腐中還含有了碳水化合物、鉀、鈣、鎂等各種人體必需的物質。而且它的吸收率能夠達到百分之九十五以上。在懷孕的時候這些營養(yǎng)元素耗費的較多，吃豆腐有利于孕婦補充蛋白質，提高自身的免疫力，避免因耗費營養(yǎng)而免疫功能下降，造成疾病的發(fā)生。
豆腐還可幫助孕婦補充維生素和無機鹽，幫助孕婦補充精力，消除疲勞感。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。豆腐是孕婦的理想食品，也是寶寶生長發(fā)育的重要食物，對促進胎兒的骨骼和腦部發(fā)育有很大的作用。
孕婦吃豆腐注意事項
雖然豆腐是孕媽媽補充營養(yǎng)的很好食物之一，有增強免疫力的作用，但食用豆腐還是有些注意事項要了解，要知道豆腐不能和什么一起吃。
豆腐中的皂角苷會促進人體排碘，造成碘缺乏。而海帶是很好的補碘佳品，因此吃豆腐的時候好搭配海帶，營養(yǎng)不流失。
將豆腐的塊切的大一點，比較容易保持形狀?？梢韵劝讯垢逡幌拢筒惶菀姿榱?。這樣的豆腐吃起來更加有口感。豆腐下鍋了之后，盡量少用鍋鏟攪動。只要輕輕晃動鍋就好了。
豆腐不宜和蜂蜜同食會引起腹瀉;豆腐也不宜與雞蛋同食會影響蛋白質吸收;豆腐也不宜與菠菜等同食，會阻礙鈣質的吸收。
豆腐的做法大全
孕婦吃豆腐可以消除疲勞感、增強免疫力，還能夠補充精力。增強身體抵抗力，幫助胎兒健康生長。那么豆腐要怎么做比較好吃呢。孕婦吃豆腐好要熟吃。做為配菜來食用。
鯽魚豆腐湯
原料：兩條鯽魚，適量豆腐，適量清水，姜和蔥。
做法：
1、 把鯽魚處理好后洗干凈，豆腐切成塊。
