孕婦吃紅棗需要注意什么

　　紅棗對孕媽媽來說是滋養的好東西，但是再好的東西，食用不當也是有危害的呢!所以孕媽媽們在吃紅棗的時候也是有許多需要注意的地方!那么孕婦吃紅棗需要注意什么呢?

　　1、不宜過量食用。孕媽媽們可以經常吃紅棗，但是不能過量食用。過量食用會損害到腸胃健康，并引起便秘。

　　2、不能吃變質的紅棗。紅棗是極容易變質的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。

　　3、生吃紅棗的時候，一定要將棗皮給吐出來，因為棗皮不容易排出體外，會滯留在腸道中引起腸道問題。

　　4、在吃生的紅棗時，一定要注意先洗干凈，否則紅棗上的殘留農藥會對孕媽媽們造成不好的影響。

　　5、在吃完紅棗之后記得要多喝水或者是漱口，這樣有助于化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。

　　6、紅棗中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用，否則會使血糖升高，不利于并且的控制。

　　后還需要注意的是，在吃完紅棗之后，不能吃魚、蝦、蟹等食物，容易引起身體不適;也不要把它與蔥、蒜、胡蘿卜等一起食用，會引起消化不良或者是營養價值降低。

　　適合孕婦吃的紅棗做法

　　紅棗能夠補氣養血，這個我們絲毫不懷孕，那么紅棗怎么吃更有益呢?下面我們就來介紹兩款紅棗的做法，孕媽媽們一定要了解哦!

　　紅棗銀耳羹

　　材料：紅棗、銀耳、胡蘿卜、蓮子、杏仁、冰糖

　　做法：1、胡蘿卜洗凈、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗凈，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。

　　2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿卜、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。

　　荔枝紅棗飲

　　材料：新鮮荔枝，紅棗，冰糖等各適量。

　　做法：1、將荔枝和紅棗用水清洗干凈，去皮去核后放在碗里備用。

　　2、鍋放在火上，放入荔枝、紅棗，再加入適量的清水，先用大火把水煮開，然后再改用小火煮大約半個小時左右。

　　3、將冰糖弄碎后放點水溶化后，倒在荔枝湯里面就可以出鍋了。

　　總結：孕婦可以吃紅棗嗎?答案是當然可以。而且在孕期的時候，孕婦應該適量的天吃一些紅棗，紅棗中的營養成分，不僅能夠預防孕期孕婦缺鐵性貧血的癥狀，預防妊娠高血壓，而且對于寶寶來說，也有著能夠促進大腦發育，神經生長的功效。紅棗的吃法很多，除了直接吃之外，還可以做成紅棗粥，紅棗飲料等。特別方便各位孕媽。