現在又很多超市或者水果攤，會賣天山雪蓮果。天山雪蓮果的營養十分豐富，有很多的功效和作用。不過，要選擇合適的吃法，才能夠發揮天山雪蓮更大的營養價值。本文給大家介紹了，天山雪蓮果怎么吃有營養?天山雪蓮果有哪些的功效和作用?天山雪蓮果孕婦可以吃嗎?患有糖尿病的患者是否可以吃天山雪蓮果?想要了解的就接著往下看吧。
天山雪蓮果怎樣吃才有營養
天山雪蓮果既可以當做水果一樣，直接食用。也可以將它作為一種配料，來進行熬湯、炒菜等。不過怎么吃才能是健康，有營養的方式呢?其實想要不同的效果，需要不同的食用方法。
其實，如果是想要清涼一下，想要清涼退火、清熱解毒的話，好就是直接食用，因為這樣能夠保持它的原汁原味，它的營養不被破壞。如果你想要調經，或者治療痛經的話，可以泡水喝;雪蓮5克、枸杞4克、紅花2克開水泡茶或沸水煎服;主治婦女月經不調、痛經及痛經引起的腰背疼，小腹冷痛等癥。如果你只是想降低血脂、改善血液循環的話，可以直接用雪蓮果2克、紅花2克;與其他茶葉沸水泡茶飲用呢。
想要不同的效果，可以選擇不同的吃法，但是哪一種有營養就需要判定自己需要有什么樣的功效了。現在的市場上，為了適應更多消費者的口味，天山雪蓮還可以弄成糕點的形式，讓大家品嘗呢。
天山雪蓮果中含有豐富的蛋白質以及礦物質，還含有鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。而且，天山雪蓮果的果寡糖含量是干物質的60-70%，其含量是所有植物中高的。所以，它的功效也杠杠滴。
功效一：降血糖、血壓
天山雪蓮果有著降低血壓、血脂和膽固醇的功效。因為它有著調理血液的效果。能夠預防和治療高血壓、糖尿病等癥狀。對于心腦血管疾病和肥胖癥也有著一定的療效。
功效二：助消化
天山雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量高的果寡糖，而果寡糖能促進腸胃的蠕動，潤腸通便;這樣就不僅能消除便秘，還可防治下痢了。所以，天山雪蓮果是腸胃道疾病的克星。神妙之處就是它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。
功效三：增強免疫力
天山雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效，也是可以幫助男子壯陽，增強性功能。
功效四：清肝解毒，降火降血壓
在廣東，有天山雪蓮做的涼茶。廣東人是很容易上火的，天上雪蓮具有很好的降火的功效，是上火的克星。可以用它來進行降火，并且天山雪蓮能夠有效的防止臉上的痘痘、暗瘡。屬于美顏美容的天然保健品。
天山雪蓮果什么時候吃好
天山雪蓮果果肉吃起來很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽;而且它屬于低熱量的食品，而且其碳水化合物不被人體吸收，所以什么時候吃都不需要怕胖啦!但是，天山雪蓮果作為水果的時候什么時候吃比較好呢?
一般從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。不過，好就是能在采摘后放兩三天再吃，經過兩三天的時間沉淀后，它會變得更甜，而且也更凸顯其多汁多脆甜、肉質芳香的特色。而且，它作為一種水果，一般可以在上午十點左右和下午三點左右。可以放在飯后半小時以后吃，這樣它的膳食纖維可以幫助人體消化，可以防止便秘。如果是做成一到菜肴的話，就是在飯中吃就可以了。
