2、選購有技巧：孕婦在購買海帶的時候一定要注意海帶的新鮮程度，有些海帶已經放置過長時間，并且經過腌制會產生一些亞硝酸鹽等不良的物質，所以在購買海帶的時候一定要注意海帶的質量。應選購厚實，形狀寬長，身干燥，色濃黑褐或深綠、邊緣無碎裂或黃化現象的海帶。

　　3、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵，鞣酸和植物酸都會阻礙體內鐵的吸收。

　　4、中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。對于孕婦來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

　　5、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

　　適合孕婦吃的海帶做法

　　海帶性寒，對于孕婦來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。既然有這么多講究，那么孕婦怎么吃海帶才是比較安全的呢?下面就為大家介紹一下海帶的安全食用方法。

　　1、與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，涼拌也是不錯的選擇。

　　2、用海帶煮湯時需注意，海帶要后放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。炒海帶前，好先將洗凈的鮮海帶用開水焯一遍，這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美。

　　適合孕婦吃的海帶做法

　　排骨海帶煲雞

　　材料：排骨 450g、海帶 300g、姜片20g、蔥段20g、黃酒20g、雞粉2g、鹽2g、白胡椒粉1g

　　步驟：

　　1、把洗凈的排骨放入鍋中注入涼水，水燒開后撇去浮沫。

　　2、用中火把排骨煮10分鐘撈出備用。

　　3、把海帶下入開水鍋中汆燙。

　　4、海帶汆燙好撈出放入砂鍋里墊底。把燙好的排骨放到海帶上。

　　5、沙鍋中注入熱水，放入蔥段、姜片，然后倒入黃酒，再撒適量的胡椒粉，后放入少許雞粉蓋好鍋蓋。

　　6、用中火燒開，再改成微火慢燉1小時。

　　7、燉1小時后撒少許鹽調味。

　　8、再次蓋上鍋蓋慢燉30分鐘便可關火。

　　海帶燒黃豆

　　原料：海帶、黃豆、油醬、油、蔥、姜、蒜、淀粉

　　步驟：

　　1、先將海帶洗凈，然后用刀改成段，用沸水焯一下。

　　2、黃豆也用沸水焯一下撈出，

　　3、勺放底油，用蔥、姜、蒜炸出香味，先放入海帶煸炒，然后加湯，把黃豆放入，加入調料、鹽、味精、醬油，小火燒至湯汁要收干時，加入紅椒丁，用淀粉勾芡、淋明油，出勺。

　　總結：孕婦可以吃海帶嗎?答案是可以的。孕婦適量的吃一些海帶，對身體和胎兒也有一定的好處。不過孕婦吃海帶一定要注意食用量，不可過多的食用。大家也可以使用本文介紹的一些海帶的做法，對孕婦都是很有好處的。