橘子因為鮮美多汁，酸甜可口，受到男女老少的歡迎，也是我們經(jīng)常吃的水果。那么孕婦可以吃橘子嗎?孕婦吃橘子有哪些注意事項呢?適合孕婦食用的橘子食譜又有哪些呢?今天小編就和大家普及一下橘子孕婦能不能吃的問題。

　　孕婦可以吃橘子嗎

　　孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。

　　橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是常見的水果之一。

　　橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。

　　孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲;又能加強營養(yǎng)，提高人體免疫力;還可促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。

　　不過什么食物都要有個度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

　　吃什么食物都有一個吃多少事宜的標(biāo)準(zhǔn)。橘子雖好也不能多吃，容易上火。特別是孕婦容易出現(xiàn)便秘的癥狀，所以好少吃。

　　橘子的功效與作用

　　橘子的功效與作用橘子可謂全身是寶，其果肉、橘子皮都有很大的功效，既能補充孕婦多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，又有提高抵抗力、消除疲勞等作用，食用價值非常高，下面我們就具體了解一下橘子的功效與作用。

　　1、橘子中的檸檬酸可以緩解疲勞的肌肉，而維生素C有美容養(yǎng)顏，美白肌膚的作用。

　　2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

　　3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

　　4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

　　孕婦吃橘子的注意事項

　　橘子雖然營養(yǎng)豐富，但是孕婦吃的話還是要注意一定的事項。比如不能和什么一起吃，還有吃多少為宜。吃橘子前都是要了解清楚的。