回奶的肉類

　　動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

　　中藥

　　人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

　　調料

　　味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。

　　其他

　　茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。

　　麥芽粥

　　麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。

　　食譜原料

　　粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。

　　制作方法

　　1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。

　　2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

　　人參芡實羊肉湯

　　營養分析

　　羊肉的補氣血效果很好，人參是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用于防治產后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。

　　食譜原料

　　人參9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。

　　制作方法

　　1、將羊肉洗凈，切成小塊。

　　2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。

　　山楂麥芽湯

　　小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。山楂有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。

　　芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。

　　食譜原料小麥50g，薏米20g，芡實20g，麥芽30g，調味料少量。

　　制作方法

　　1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，扎緊。

　　2、把鍋里放入1000ML的清水，然后放入制作好的紗布袋，開大火煮大概半個小時，把紗布袋拿出，放入一些紅糖調味即成。

　　總結：通過以上文章的描述，相信你已經知道了吃什么食物可以回奶了。能回奶的食物是很多的，效果也是因人而異。對于剛給寶寶斷奶的媽媽來說漲奶是很痛苦的哦，希望上面的介紹對大家有所幫助，祝媽媽們有一個健康的身體哦。