2.孕中后期補充

　　孕中、后期是胎兒生長發(fā)育的重要階段，母體的血液容量加大，乳房和胎盤也會隨著懷孕的時間而變大，如果葉酸不能滿足母體的變化需求，容易導致胎盤過早的離開子宮壁，孕婦更容易患上妊娠高血壓綜合征，缺乏紅細胞所導致的貧血，更有些胎兒生長發(fā)育的緩慢，低體重。

　　如果胎兒在這種情況下出生，對其身體和智力發(fā)育都有負面的影響。

　　3.孕前準備

　　未準爸媽在備孕期間除了要戒煙忌酒，還要保持愉快的心情，尤其要增加對葉酸的攝入。

　　孕婦從孕前三個月每天就要服用400微克的葉酸，孕期補充葉酸可以減少胎兒出現(xiàn)先天性疾病的幾率。

　　孕婦除了要攝取足量的B族維生素，還要攝取其他種類的維生素，如維生素A、維生素B6、維生素C等。此外，鈣、鎂、鋅等綜合物質對預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)疾病也非常重要。

　　過量服用葉酸的副作用

　　雖然孕婦補充葉酸有助于減少胎兒罹患先天性疾病，但不保證不生神經(jīng)畸形的寶寶，而且長期過量的服用也會給人體帶來嚴重的負面影響。

　　孕婦服用葉酸也在醫(yī)生的指導下，如果之前已經(jīng)生過患有神經(jīng)管系統(tǒng)缺陷的孩子，更要在醫(yī)生的叮囑下服用。

　　其實，葉酸本身沒有毒副作用，日常所說的葉酸會產(chǎn)生的副作用主要是指服用過量的問題。

　　作為可以在水中溶解的維生素，如果超出人體對葉酸低需要量的20倍之內(nèi)都無大礙，過量的葉酸會隨著尿液排出體內(nèi)。但服用太多的葉酸片，還是會給身體帶來一些傷害。

　　1.神經(jīng)系統(tǒng)受損

　　葉酸里大部分是維生素B9，過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的癥狀，長期下來會導致人體神經(jīng)系統(tǒng)受損。

　　2.易致低重兒

　　孕婦攝入葉酸超過350毫克，則會影響人體對鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長發(fā)育，會增加低重兒寶寶出現(xiàn)的可能。

　　3.降低食欲

　　量的葉酸還會導致尿液發(fā)黃，對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會出現(xiàn)惡心嘔吐，沒有食欲的癥狀。

　　總結：葉酸是很多孕婦備孕以及懷孕期間都要補充的，葉酸的好處有很多，但切記千萬不要過量服用，因為吃多了反而會給身體的健康造成傷害，好在醫(yī)生的指導下合理服用，這樣才可以保護好身體的健康哦。