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孕婦可以吃板栗嗎 孕婦吃板栗的注意事項(xiàng)(2)

  2、板栗可促進(jìn)胎兒發(fā)育。板栗的含淀粉較高,可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素,例如,板栗可提供維生素E,維生素E能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育,可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn),并增強(qiáng)生殖功能,還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

  3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗,除了可以健身壯骨,還有利于骨盆的發(fā)育成熟。

  4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高孕婦的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。

  5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進(jìn)身體多余水分的代謝,消除水腫,對(duì)孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

  6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對(duì)于幫助孕婦緩解經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)定非常有效果。

  孕婦吃板栗的注意事項(xiàng)

  1、栗子不能與牛肉一起吃,否則會(huì)引起嘔吐,尤其是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),更應(yīng)小心注意。

  2、栗子“生極難化,熟易滯氣”,脾胃虛弱,消化不良或患有風(fēng)濕病者不宜食用。

  3、一次不能進(jìn)食過(guò)多,否則會(huì)引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃,但準(zhǔn)媽媽每一次不可進(jìn)食過(guò)多,患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多,以免影響血糖的穩(wěn)定,每次10個(gè)(約50克)。因?yàn)樯赃^(guò)多,會(huì)難以消化。

  4、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€,變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃,會(huì)引起中毒。

  5、挑選栗子的時(shí)候,要挑選表面光滑、飽滿、無(wú)蟲(chóng)眼、無(wú)機(jī)械傷的栗子。

  6、在保存栗子的時(shí)候,要放在干燥通風(fēng)的地方,注意防止霉變。

  7、好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,或做在飯菜里吃,而不要飯后大量吃。因?yàn)槔踝雍矸圯^多,飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量,不利于保持身材。

  總結(jié):通過(guò)上文小編的介紹,相信大家對(duì)孕婦可以吃板栗嗎也有了一定的了解了。孕婦在懷孕期間是可以吃板栗的,板栗的功效很多,孕婦吃板栗對(duì)胎兒也有一定的好處。但是需要注意的是一次不能進(jìn)食過(guò)多,否則會(huì)引起腹脹。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。

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