因此產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，他一定不要一直躺在床上休息，要起來(lái)適量的活動(dòng)，這樣多身體的回復(fù)都有很好的作用，這樣還不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，對(duì)于一些骨頭上的鍛煉是很好的。如果一直躺在那，還會(huì)容易肥胖。

　　其實(shí)有很多的產(chǎn)婦出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況很多事因?yàn)槠綍r(shí)不注意細(xì)節(jié)造成的，在日常生活中，產(chǎn)婦一定要多注意對(duì)自己身體的保健，才能夠防止一些問(wèn)題的出現(xiàn)。

　　穴位按摩恢復(fù)

　　醫(yī)生的臨床治療建議通過(guò)不會(huì)給寶寶帶來(lái)任何副作用的外用理療來(lái)減輕癥狀，也可在家中常備艾葉、姜泥和粗鹽巴適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理。

　　不要受風(fēng)

　　產(chǎn)后如果不想出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，一定不要受風(fēng)，就算家里開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣的時(shí)候，也不要對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶，還有產(chǎn)婦也不要捂得太厲害，不能夠過(guò)度的勞累，一定要讓家人分擔(dān)。

　　注意保暖。很多媽媽不注意，月子期間吃了涼東西或吹了風(fēng)，都會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，所以，媽媽們一定要注意，平時(shí)不要用涼水洗刷，要用微熱的水，一些涼的水果什么的，要加熱了再吃，穿著上，要包住每一個(gè)危險(xiǎn)部位，比如脖子，腰等部位，一旦受了風(fēng)，難受的是自己。

　　不要過(guò)度勞累

　　很多媽媽由于沒(méi)有人照顧，不注意臥床休息，很多事情親力親為，比如洗尿布等，還有的媽媽習(xí)慣于抱著寶寶喂奶，這些都會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，這時(shí)候一定要發(fā)揮丈夫的作用，多幫妻子做些事情，媽媽們盡量讓寶寶躺著吃奶，這樣會(huì)減輕腰部的負(fù)擔(dān)，避免腰疼，這是很多媽媽及其后悔的一件事情。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鈣

　　生孩子畢竟是一件耗費(fèi)媽媽很多體力的事情，媽媽體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生新的變化，所以，生完孩子，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使身體盡快恢復(fù)，另外，適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣元素，不僅能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，對(duì)吃母乳的寶寶來(lái)說(shuō)，也是極好的。

　　注意飲食

　　坐月子期間的飲食，是有很多禁忌的。除了不能吃生冷的食物外，媽媽們還要避免吃辛辣刺激的食物，不能飲酒。所以，愛(ài)吃辣的媽媽們這時(shí)候?yàn)榱俗约汉蛯殞毜慕】担腿倘贪伞?/p>

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的情況，希望大家能夠有所幫助，在生活中，對(duì)于產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的情況一定要引起注意，這是很重要的事情，不要因?yàn)橐恍┰蚨诋a(chǎn)后造成一些不好的影響。