為了食物簡略消化。在烹調方法上多選用蒸、煮，不選用煎、炸的方法。有的產婦為了產后有好的身段，在月子里就初步節食，這種做法是不對的，假設攝入的熱量缺少，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，會影響寶寶的生長發育。

　　2.有葷有素，粗細搭配

　　每種食物所含的營養成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子里都要改掉，每天的食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，經常吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。

　　3. 適當補充體內的水分

　　新媽媽在產程中及產后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個好的既補充營養又補充水分的好辦法。

　　4.以流食或半流食開始

　　新媽媽產后處于比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過后，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產后的頭一個星期，好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

　　5.清淡適宜

　　月子里的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。

　　6.少吃多餐

　　孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產后的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

　　總結：以上就是關于產后吃什么的介紹，相信大家也有一定的了解了，可以依照上面的做，當然，產婦還要養成一個好的飲食習慣，和產前不同了，要注意合理飲食、科學飲食，不要太盲目了。