感受一個小生命，在體內孕育，然后一點點成長，很多準媽媽都享受著這一過程。但人生不如意事，十之八九，很多年輕女性在首次懷孕時，由于種種原因都可能會出現(xiàn)流產的情況。當悲劇發(fā)生之后，雖然小生命離開，讓人惋惜，但事實已然如此，大人還是要盡快走出陰影，迎接新的生活。

　　女性流產之后，應該如何進行調理才能讓身體盡快恢復呢?下面就為大家介紹一些食補的方法。

　　流產后的女性，身心都處于十分脆弱的階段，這時的飲食要保證優(yōu)質蛋白質的足量攝入，才能補充身體恢復所需的營養(yǎng)，魚蝦、豆制品、瘦肉。雞蛋等等都是很好的選擇;還要注意鐵元素地方補充，以防止流血導致了缺鐵性貧血的出現(xiàn);此外，充足的飲水量和新鮮果蔬的攝入也很關鍵，它們可以幫助均衡營養(yǎng)，促進食物的消化吸收。那么，有哪些既美味又滋補的菜單可以推薦呢?

　　乳鴿枸杞湯

　　乳鴿和枸杞都是補氣血的佳品，用它們燉湯是體虛女性的滋補首選。這道湯只需要一只乳鴿，一把枸杞，適量的調味即可。首先將乳鴿處理干凈，在加有姜片和料酒的沸水中焯水，一段時間后撈出瀝干;接著將乳鴿連同蔥姜等調味一同加入添上清水的燉鍋;用小火慢慢將乳鴿燉爛;鴿肉燉開之后，撒上枸杞，并加入適量食鹽調味，蓋上鍋蓋再燉上十分鐘左右就可以出鍋了。

　　參芪母雞湯

　　湯羹是這一階段適合女性的菜肴選擇，不但易于進食，還能大限度的保全食材營養(yǎng)，雞湯滋補的傳統(tǒng)源遠流長，再加上參芪，可謂是珠聯(lián)璧合。這道湯需要一直母雞、適量參芪、枸杞和一些調味;先將母雞洗凈，連同參芪、枸杞、蔥段、姜片一起加入添好清水的砂鍋中，水要適量，與母雞持平即可;然后蓋上鍋蓋小火慢燉，燉上一小時左右關火，加上調味即可。

　　這兩道湯都是滋補的佳品，可以補血補氣，幫助身體盡快恢復，除此之外，流產后的女性還有很多其他方面需要注意的事項。

　　首先一定要保證足夠的休息，好臥床2~3天;再者，保持私處清潔，每天用清水清洗，避免坐浴，以免造成感染;后兩個月內一定要杜絕性生活，以免對子宮造成傷害。

　　流產是一件可惜的事情，可再因此而拖垮了身體就更得不償失了，希望流產的朋友都能調整好心態(tài)，積極面對新的生活。

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