緩解水腫有這些飲食原則
1、攝取高蛋白、低鹽飲食
孕期水腫，尤其是由于營(yíng)養(yǎng)不良而致水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該每周進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。
2、進(jìn)食足量的蔬菜水果
準(zhǔn)媽媽孕期需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，所以準(zhǔn)媽媽每天要保證蔬菜和水果的進(jìn)食。
3、攝取具利尿作用的食物
孕期要預(yù)防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
4、不要吃過(guò)咸的食物
有水腫癥狀的準(zhǔn)媽媽要注意孕期應(yīng)該應(yīng)該以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重
總結(jié)：以上就是關(guān)于孕婦水腫的情況，在生活中，孕婦一定要注意水腫的情況，當(dāng)出現(xiàn)水中的時(shí)候，一定不要著急，要慢慢來(lái)，找出解決的辦法，積極和家人溝通，這樣才是好的。
