孕婦在運氣的時候經(jīng)常會遇到一些問題，面對這些問題的時候，很多孕婦都會感到不知所措，那么孕婦消化不良怎么辦呢?哪些食物緩解消化不良呢?相信大家很想知道，下面就讓我們來看一下吧。

　　孕婦消化不良怎么辦

　　1.多吃清淡食物

　　當孕婦沒有食欲的時候，可以和家人溝通，選擇一些自己喜歡的食物，好是吃一些清淡的食物，飯后可以吃一些說過，等到食欲漸漸變好后，再進行一些蛋白質(zhì)的改善，例如一些肉類等。

　　2.少吃甜食以及油膩葷腥食物

　　孕婦要少吃一些甜食以及一些很油膩的食物，因為經(jīng)常吃這些，容易引起腸胃的不適，還會增加腸胃的負擔，嚴重的還會引起血脂的升高。

　　3.保持良好心情

　　任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。準媽媽好多聽音樂或者欣賞一些美術作品，或者出去看風景，讓自己的心情保持愉快。為了增加食欲，準媽媽保持適當?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚模刻焐⑸⒉?，做一些力所能及的工作和家務，不僅能增加消化，也有利于胎寶寶的生長發(fā)育。

　　4.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　5.規(guī)律飲食

　　研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件 反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　6.定時定量

　　要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定 時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　這些食物緩解消化不良

　　1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物

　　孕婦消化不良還會伴有嘔吐，山楂、柑橘、楊梅之類的水果富含有機酸，能夠增加胃酸的分泌，不僅能夠止嘔，還能促進消化，增強食欲，這些水果的制品比如話梅也有同樣的功效。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，還能協(xié)助胃液消化脂肪，可以適當多吃。

　　3、葡萄

　　葡萄中含有各種氨基酸和果酸，而果酸具有促進消化的功效，還能幫助孕婦預防便秘。